Вернуться к: Курс «ЇЖ, ПИЙ, ХУДНИ»
ПРОГРАМА НАВЧАННЯ
На Курсі «ЇЖ, ПИЙ, ХУДНИ» ви навчитеся розуміти потреби вашого організму, будете його смачно годувати. Зможете за допомого раціонального харчування покращити стан здоров’я та «побудувати» красиве, пружне та повне життєвої енергії, тіло!
Ваш правдивий вік — молодість!
ЗАДАЧА КУРСУ – на практиці навчити мозок та тіло до нових звичок, отримати перші результати по стрункості, легкості та здоров’ю. Створити власну енциклопедію експлуатації власного тіла, що би воно було здоровим, красивим та енергійним!
ЯКЩО для ВАС ВАЖЛИВО:
- позбутися зайвої ваги
- набути правильні звички в харчуванні
- дізнатися секрети перетворення тіла та виглядати круто
- відкрити в собі джерела енергії та почуватися молодо
- розповсюджувати знання по раціональному харчуванню
- бути професіоналом в очах своїх клієнтів і заробляти на цьому гроші
А ТАКОЖ:
- Отримати нові знання та навички
- Що та як їсти, щоби будувати чудове тіло
- Як правильно пити воду
- Як не накопичувати жир та набути красиві форми тіла
- Як привести до норми артеріальний тиск
- Що робити з холестерином
- Як ігнорувати «сміттєву» їжу та перестати витрачати на неї гроші
- Як знизити кількість грибів та паразитві в організмі
- Як не старіти, не хворіти та не допускати «поломок»
- А також багато чого іншого цікавого, що потрібно знати вже в 20 років
Програма Курсу складається з 10 лекцій по 1,5-2 години 1 раз на тиждень, онлайн.
Тема 1. «Білки – основа здорового та красивого тіла»
- Чому так важливій Білок в щоденному раціоні?
- Амінокислоти як важлива складова Білків
- Функції Білків в організмі
- Джерела Білків
- Що робити, якщо Білки не переварюються
та багато іншого цікавого та корисного
Тема 2. «Розрахунок раціону. Яку частину тіла Ви сьогодні не нагодували?»
- Правильний сніданок – залог активного дня!
- Як визначити свою норму Білку?
- Добовий раціон харчування – як скласти?
- Навчимося складати таблиці та робити розрахунки раціону
Тема 3. «Еліксир молодості та красоти — вода»
- Що є вода
- Скільки пити, як пити, коли пити
- Симптоми зневоднення
- Як порушення РН-балансу впливає на здоров’я та красу
Тема 4. «Вуглеводи – друг чи ворог?»
- Дві сторони глюкози: енергозабезпечення та кілер-вбивця
- Як обрати їжу, корисну для стрункості?
- Глікемічний індекс та Глікемічне навантаження
- 300 причин відмовитися від доданого цукру
Тема 5. «Жири – наші друзі чи вороги?»
- Жири, які вбивають
- Що важливо знати про Холестерин
- Чи впливає жирна їжа на збільшення жиру в тілі?
- Корисні та лікувальні жири
- Від чого залежить обмін речовин
Тема 6. «Каталізатори всіх біохімічних реакцій. Вітаміни»
- Чи всі необхідні Вітаміни ви отримуєте з їжі?
- Скільки та що треба з’їсти, щоби отримати необхідну дозу Вітамінів А, С, Е?
- Ознаки недостачі Вітамінів
Тема 7. «Каталізатори всіх біохімічних реакцій. Мінерали»
- Основні Мінерали для здоров’я. Добова норма»
- Важливе значення Магнію, Цинку, Заліза та Хрома
- Як убезпечити себе від остеопороза
Тема 8: Світ в середині нас. Гриби та паразити»
- Тест на наявність грибів та паразитів
- Профілактика зараження
- Безпечні програми очищення
Тема 9 «Чистий організм – молодий організм. Детокс та лімфоочищення»
- Першопричина всіх захворювань
- Стадії «забруднення» організма
- Як «почистити» кішківник
- Як позбутися запорів
Тема 10: «STOP старіння. Антиоксиданти»
- Що таке старіння?
- Клімакс та гормональні зміни
- Прибираємо дефіцити – уникаємо старіння
- Долонька здоров’я
Тема 10: «Самодіагностика»
- Як розпізнати початок хвороби
- Про що говорять зміни нігтів та наліт на язику
- Форма кала, колір сечі – чи потрібно звертати увагу?
ПО ЗАКІНЧЕННЮ КУРСУ ВИ:
- Вмієте складати раціон харчування на день
- Знаєте, що купувати з їжі що би зберегти здоров’я
- Розвиваєте звички Раціонального харчування в собі
- Розповсюджуєте свої знання в своїй сім’ї
- Можете надавати консультації по раціону своїм клієнтам та підвищуєте свою цінність як тренера