5. Випад назад із жимом стоячи

Завдання
Які м’язи працюють при цій вправі?

Основний розділ
- 1. Вступна частина
- 2. Користь функціонального еспандера для організму людини
- 3. Як використовувати та одягати еспандер?
Вправи з еспандером
- 1. Присідання
- 2. Широкий присід
- 3. Випад назад
- 4. Випад із поворотом корпусу
- 5. Випад назад із жимом стоячи
- 6. Супермен стоячи
- 7. Присід з армійським жимом
- 8. Футбольні удари
- 9. Відведення ноги
- 10. Вертикальна тяга
- 11. Нахил убік
- 12. Нахили тулуба на прямих ногах
- 13. Розгинання ніг стоячи на колінах
- 14. Підтягування ніг у положенні лежачи на спині
- 15. Сед із підйомом на біцепс
- 16. Сед з вертикальною тягою
- 17. Пловець
- 18. Підйом тулуба з положення лежачи на животі
- 19. Поперемінне згинання ніг лежачи на спині